Zdecydowałem sie na pierwszy cykl w wieku 35 lat :) ale dlatego ze czułem ze doszedłem do max mozliwosci. I jak wczesniej wspomniał rarytas ssa naprawde fajnie podziałało heh. Az sie boje co byłoby na drugim cyklu. Ale tez musze jedno przyznac, czego wczesniej nie uznawałem ze dopięta dieta to podstawa.
wino tak wkomponuj aby je skończyć tydzień po propie,spalacz wejdź do działu z suplami i zobacz co jest na topie,spalacz możesz lecieć przez cały cykl a nie po winie.Wino to nie zaden spalacz.Pilnuj cisnienia
moiom zdaniem za to co dostajeszk kup sobie na stala suplemacje zma/ew cos na uzupelnienie brakow w diecie. a reszte odkladaj i raz na jakis czas robisz sobie cykl:)
niee nic teraz nie biore, dopiero co cykl na krecie skończyłem, ale nic po za tym :) a ciśnienie to nie wiem, ale mam dopiero 17 lat, i to od poniedziałku tak się dzieje, już trzeci trening taki ;/
apokalipsa -> ale Tobie chodzi o to ze po 4 tyg cyklu mozesz zrobic kolejny 4 tygodniowy cykl a autorowi o to ze co 4 czy tam 8 tyg zmieniac kreatyne i jechac tak non stop...
tak, zalozenia ok, dlugosc cyklu tez ok, 16 tygodni jest dosc realnym czasem, abyh cos w sylwetce poprawic, tak wiec zap*****laj%) osobicie bym dorzucic jednak jakies NPP chociaz, aby typowo podciagnac jeszcze anabolicznie calosc, ale sam tesciu jak nie chcemy za duzo kombinowac tez bedzie spoko opcja... wtedy przy NPP (300 mg tygodnioO) dochodzi [...]
tu się zgodzę z KOTC, jeżeli masz już kupione to co wypisałeś to to starczy zostaw kasę na next cykl tylko pamiętaj żebyś w 2 cyklu nie kupił kreatyny :)najlepiej zrobić taka przerwę ile brałeś :)
a To juz bedzie moja sprawa Co zrobie z Tymi 2 tys hehehe.:P z reszta chodzi Tu oto zeby Cykl był bardzooo długi..:) bo i tak jeszcze pożniej bede miał kase zeby sobie cos dokupić hehe.:P z Tym białkiem Bx Chyba Sie Zastanowie Bo duzo Ludzi je chwali.:) Jeszzcze zapomnaiłem ze jescze dostane Znizke :D pozdro.:P Ps .Luknijcie na Foty.:) [...]
Swoją droga najpierw szukamy potem kupujemy i dawkujemy. Co do czasu trwania cyklu to zależy ile tego masz.przerwa taka ile trwał cykl lub minimalnie 4 tygodnie Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-01-05 18:05:57
jak juz mowa o cyklach moj 1 cykl ktory juz zaczolem to 200 mety akrihin i 20 prolo ... co do diety niemam zadnej jajka i mleczko hehe do tego ryz wieczorem i rano :) obiad sniadanie kolacja regularnie ... waze 88 kg mam 190 cm 18 lat 2 dni temu mi stuknelo
[...] widze jak wygladaja ile cisną. ale ok, każdy organizm jest inny, a u mnie widac problem moze i wlasnie wynika ze slabo zbilansowanej diety, a jak napisze ze zdażyło mi sie w cyklu wypic 2x po 2 piwka to juz pewnie zalamka bedzie totalna%-) ale ok, od wczoraj zaczynam ukladac posiłki. proporcje w g: b2/w4/t1/ na kg masy ciała, wychodzi mi 300kcal [...]
[...] również wykonywać zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Poza tym, redukcja trwa już dość długo. W zależności od tego, jak się czujesz na tę chwilę, można ją jeszcze trochę przeciągnąć i wejść na diet break, oraz wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie kolejny cykl treningowy.
[...] profesionalna moj trener się tym zajmuje nie mam pojęcia ile bialka ile tłuszczu ile wengli zawieraja moje posiłki bo ich nie robię ani ich nie kontroluje tylko wszystko robi za mnie moj stróż... Ale to Ty codzienne jesz te posilki przygotowane przez trenera lub catering, czy trener wie ze planujesz cykl czy uwzglednil to rozpisujac diete?
...faza nasycenia to okres początkowych kilku dni cyklu w których przyjmujemy dużo większą dawkę kreatyny niż normalnie/około trzy razy wiecej/- dla przykłady przez 5- 7 dni 30g. a potem juz do końca cyklu 10g., ja ze swej strony ani za bardzo ci nie doradzam takiego postępowania ani za bardzo ci nie odradzam/choć jedna zrób normalny cykl- ze [...]
stódenkat-->ulozylem sobie to juz wszystko w glowie i sprobuje spisac taki miniplan, prosze o korekte w razie czego... cykl 5 tyg.: -300 gram kreatyny (w dzien treningowy 10g, w nietreningowy 5g) -1500 gram dextro juice -aminokwasy (dwa razy dziennie po 6 kapsulek) -wysokokaloryczna dieta+woda ps. a co do tego treningu to lepiej przejsc na [...]
nie pisalem ze juz chce zaczynac cykl, ale chce skopletowac sok i miec wszystko wczesniej przygotowane. Co do kontuzji to mialem zmiazdzony czworoglowy uda.
Filar56:No ale zaleca się powtórzenie cyklu kreatynowego po jakimś czasie. U mnie akurat będzie to może trochę więcej niż 2 tygodnie. Poza tym zapomniałem wspomnieć że to mój pierwszy cykl kreatynowy. Staz 10 miechów. A jeżeli chodzi o zmiane treningu to proponuje taki. Poniedziałek Klatka wyciskanie skos do góry sztangą 12,10,8,6 wyciskanie [...]
Czyli suma summarum lepiej podczas cyklu (pierwszego) skupić się na tym aby jednak ten bilans był nieco na plusie a o redukcji pomyśleć dopiero po tak? Czy 2g białka / kg podczas cyklu wystarczy?? Trochę wóz idzie tu przed koniem. To nie jest tak, że "jaki bilans kalorii powinien być na cyklu" tylko raczej po co Ci ten cykl? Jaki masz staż, cel? [...]
